Top 10 de hábitos a cambiar para mejorar la velocidad en tus carreras

1	Ajusta tu postura: mantén el torso erguido y los hombros relajados
2	Incrementa la frecuencia de tus zancadas para mejorar tu cadencia
3	Realiza ejercicios de fortalecimiento de piernas, como sentadillas y estocadas
4	Incorpora entrenamientos de intervalos de alta intensidad para mejorar tu velocidad
5	Asegúrate de consumir suficientes carbohidratos para tener energía durante las carreras
6	Realiza estiramientos dinámicos antes de correr para activar tus músculos
7	Incluye días de descanso en tu plan de entrenamiento para permitir la recuperación
8	Elige un calzado adecuado con buen soporte y amortiguación para reducir el impacto
9	Realiza sprints cortos seguidos de períodos de recuperación activa para mejorar la velocidad
10	Mantén una actitud mental positiva y enfócate en tus objetivos durante las carreras